Konsumsikacang tanah secara teratur dan dalam jumlah yang dianjurkan, sangat membantu menjaga kesehatan jantung. Pada kacang tanah terdapat asam oleat yang baik bagi jantung, yang menurunkan resiko kardiovaskuler yang menjadikan terjadinya penyakit jantung koroner. Optimalkan dengan tidak menggoreng kacangnya, sajikan dengan direbus atau dikukus. Banyak cara yag dapat kita lakukan dalam mengolah sayuran, misalnya merebus dan mengukus. Namun, masih ada di antara kita yang bingung apa bedanya direbus atau dikukus dan mana yang lebih sehat. Oleh karena itu, simak perbedaannya berikut ini. TScfUDV. Sepertinya Anda menggunakan alat otomatisasi untuk menelusuri situs web kami. Mohon verifikasi bahwa Anda bukan robot Referensi ID 9280527f-0b57-11ee-896c-477842537252 Ini mungkin terjadi karena hal berikut Javascript dinonaktifkan atau diblokir oleh ekstensi misalnya pemblokir iklan Browser Anda tidak mendukung cookie Pastikan Javascript dan cookie diaktifkan di browser Anda dan Anda tidak memblokirnya. Apabila dokter masih membolehkan Anda makan buah dan sayur, biasanya Anda hanya diperbolehkan makan yang rendah serat seperti Bayam Buncis muda Tomat Labu siam Wortel Semua sayur ini dianjurkan untuk dimasak dengan direbus bening, dikukus, atau ditumis. Untuk buah, buah yang dianjurkan adalah buah segar yang matang tanpa kulit dan biji dan tidak banyak menimbulkan gas seperti pepaya, pisang, jeruk, alpukat, dan nanas. Sayuran dan buah yang tidak dianjurkan Daun singkong. Daun pepaya. Daun dan buah melinjo. Oyong. Pare. Menu sayuran yang dimakan mentah, misalnya lalap/salad/karedok. Buah yang dimakan dengan kulit seperti apel, jambu biji, pir. Jeruk yang dimakan beserta serat putihnya. Buah yang menimbulkan gas seperti durian dan nangka. Minuman Teh, sirup, dan kopi masih boleh diminum tapi harus dibuat sangat encer. Minuman yang kental serta minuman bersoda dan alkohol sama sekali tidak boleh. Sumber lemak Sumber lemak dari margarin, mentega, dan minyak masih diperbolehkan dalam porsi yang terbatas. Misalnya hanya untuk sedikit mengoles atau menumis. Untuk menggoreng tidak dianjurkan pakai ketiganya.